Биомеханика изучает закономерности живого организма, которые позволяют ему выполнять механические задачи с минимальной энергетической затратой мышечного сокращения. Человек рассматривается как биомеханическая конструкция, состоящая из системы костных рычагов, суставов и связочно-мышечного аппарата. Важно научиться быть «здесь и сейчас» в трехмерном пространстве: ощущать тело целостным в пространстве от головы до самых конечностей. Мускулатура человека сложна и многообразна, и она обеспечивает оптимальное взаимодействие организма с внешней средой.